运动伤害

运动伤害

临床研究：运动按摩。全面概述。

研究：
本综述总结了有关运动按摩的研究，重点介绍了运动按摩在降低乳酸、延迟性肌肉酸痛（DOMS）、肌肉疲劳、按摩的心理效应以及在预防和治疗损伤方面的作用。

结果
对专业文献的评估显示了一个明显的积极趋势：运动按摩可以有效地帮助运动员恢复和提高成绩。

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Moraska A. "运动按摩。全面回顾"。运动医学与体适能杂志》。45（3）：370-80，2005 年 9 月。