睡眠障碍

睡眠障碍 

临床研究：按摩疗法可减轻下背部疼痛和睡眠障碍。

研究：
在这项研究中，对慢性下背痛患者进行了按摩疗法与放松疗法的比较。除其他外，研究还对减轻疼痛、抑郁、焦虑和睡眠障碍、改善躯干活动度（ROM）以及对缺勤和工作效率可能产生的影响进行了评估。

共有 30 名患有背痛至少六个月的成年人参加了这项研究。在为期五周的研究的第一天和最后一天，参与者填写了调查问卷，并对他们的体育锻炼水平进行了评估。

结果
研究结束时，按摩疗法组的效果优于放松疗法组：

• 疼痛明显减轻
• 抑郁和焦虑的数值较低
• 减少睡眠障碍
• 改善躯干的活动度和弯曲度

阅读研究全文
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., & Fraser, M. (2007)。按摩疗法可减轻下背部疼痛和睡眠障碍。肢体工作与运动疗法杂志》，11，141-145。