告别办公桌上的紧张气氛

5个专家提示，减少疼痛，增加放松

颈部刺痛、持续头痛、偏头痛、上半身活动受限、下巴抽筋--这样的抱怨不胜枚举。超过 50% 的员工因办公室工作而遭受与坐姿相关的疼痛。在办公桌前很少活动和姿势不良会对身体健康产生负面影响。

伏案工作会导致精神紧张。如果症状持续三个月以上，我们就已经在谈论慢性疼痛了。在这个阶段，疼痛治疗要困难得多。及早采取行动可避免长期损害。

放松专家、Massagesessel Welt 总经理 Michael Roedeske 对止痛药及其效果了如指掌。他为我们收集了五条建议，帮助您消除桌面紧张。

1. 锻炼：任何在办公桌前一坐就是几个小时的人都需要一种平衡。体育活动被认为是健康身体的必要条件。血液循环和一般姿势都受益于定期锻炼。简单的松弛和放松运动可以很容易地整合到日常工作中。
2. 止痛药：药物在短期内恢复活动能力，避免缓解姿势。它们还可以快速有效地缓解炎症。但是，使用药片应在医生的陪同下进行，因为经常使用会导致器官损伤。
3. 发热膏药或热垫：点热可以促进血液循环，使组织松动。因此，它可以缓解痉挛，减少疼痛的感觉。但是，热疗更多的是一种伴随措施，孤立地看几乎没有或只有短暂的效果。
4. 物理治疗或按摩：患者和疼痛患者都喜欢这两种治疗方法，因为它们以有针对性的方式激活肌肉，长期缓解紧张。然而，在这两种情况下，只有少数医疗保险公司涵盖足够的疗程，以达到预期的放松效果。患者要自掏腰包支付每一个额外的疗程。
5. 按摩椅：定期使用按摩椅可以确保身体健康并支持心理健康。平衡并重新获得力量，可以平静地应对下一个工作日。

"按摩椅提供了完全静谧的时刻--身体和灵魂的短暂假期。我在咨询时已经注意到了这一点"，Michael Roedeske解释说。他继续说："人们来的时候压力很大，离开的时候却很放松--只需试坐一次。