冷冻疗法：寒冷可以帮助对抗背部疼痛吗？

谈到背部疼痛，人们首先想到的是借助软膏或热贴进行热疗。用寒冷来治疗疼痛，乍一看似乎不寻常。然而，这种方法一直被专业运动员所使用，而且很成功。现在我们都可以享受这种治疗，并与时俱进。因此，我们想更详细地介绍一下冷冻疗法。

什么是冷冻疗法？

当我们遭受运动伤害时，例如膝盖或脚踝，我们会本能地、反射性地伸手去拿冷却包或冷却运动凝胶。这应该是为了缓解疼痛，防止肿胀、血肿或撞伤。通过冷却实现治疗的最大增幅是由冷冻疗法提供的。在这里，整个身体暴露在平均为-110°C至-160°C的极地寒冷中，持续约1-3分钟。空气是冰冷但干燥的，因此展开了它的效果。

冷疗法对身体有什么影响？

体温的突然下降，包括外部和核心温度，引发了一种冲击。身体试图为重要器官提高或维持温度。脉搏变慢，血压同时上升。在冷却过程中，一些令人振奋的激素，如内啡肽和 "幸福激素 "5-羟色胺被释放。你当然可以想象这种感觉有多好。

支持冷冻疗法的论据是什么？

医生和运动医师早已认识到冷冻疗法的好处。

• 作为一名运动员，最大限度地提高和加快恢复效果
• 改善（运动）损伤后的愈合
• 缓解疼痛（在肌肉和关节）。
• 释放肌肉紧张
• 抗炎作用
• 刺激血液循环和血流的作用
• 提高睡眠质量
• 清新、活力和强化皮肤

冷冻疗法可以用来缓解背部疼痛吗？

正如已经提到的，寒冷可以缓解受伤或瘀伤后的疼痛。对于牙痛，冷敷可以起到事半功倍的效果。这与冷冻疗法是一样的。疼痛被 "冻结 "或麻木了。通过减缓血液循环，任何可能已经进入体内的细菌都没有机会在体内进一步扩散。因此，寒冷可以防止炎症，从而可以加速愈合过程。除了背痛之外，冷疗法还被证明对头痛、肌腱和关节的炎症或过度拉伸以及慢性关节炎有效。体育医生已经用感冒治疗他们的门徒，以达到预防和缓解或治愈的目的。多么幸运，我们现在也能从这些影响中受益。尽管到目前为止还没有充分的、科学的研究来证明冷冻疗法的一系列好处，但它仍然经常被用来作为传统医疗的补充或支持。

冷冻治疗的程序是什么？

冷冻治疗持续1至3分钟。为了防止不必要的副作用，如烧伤或冻伤，应严格遵守这一最长时间。你穿着内衣或泳衣，包括手套和袜子，进入一个寒冷的小屋，只有你的头露出来。在机舱内，温度在-110°C和-160°C之间，将身体笼罩其中。 全身冷却主要用于减轻炎症、手术后的疼痛、肌肉骨骼系统（关节、韧带、肌腱、肌肉）的损伤和脊柱投诉，以及紧张或风湿病。

冷冻疗法是否也有弊端？

真正的缺点不一定是治疗中最常见的 "副作用"。虽然你只是在寒冷的环境中呆了很短的时间，但治疗对身体来说是相当费力的。因此，许多人在事后感到非常疲劳。允许自己有一些休息时间，这可以增加治疗的效果，而且对你来说也是简单的好事。听从你的身体，让自己休息。治疗后应直接避免运动或增加运动量。

冷冻疗法与按摩椅的结合--以及我们从中得到的好处

按摩椅提供了一个很好的机会，可以在疗程结束后在冷屋里放松，从而延长冷冻疗法的效果。它有几个可选择的按摩选项。根据个人的喜好和投诉的局部情况，可以选择一个舒缓的方案。交替的压力按摩，如指压法，在寒冷不能完全消除紧张的地方提供松动。越来越多的治疗中心向他们的客户提供这种成功的组合。顺应这一趋势，你的身体会感谢你。

冷冻疗法的起源是什么？

像许多替代疗法一样，冷疗法也起源于日本。早在古代，日本人就用寒冷来治疗各种疾病。但直到20世纪70年代，这种治疗形式才发展成我们今天所知道的样子。在欧洲，法国是先驱者之一，特别是允许专业运动员从积极的影响中受益。顺便说一句，在这个领域我们欠日本人很多。在这方面值得一提的是按摩椅，我们对此非常感激。

我如何为冷冻治疗做适当的准备？

不幸的是，冷冻疗法并不适合所有人。在与治疗师的事先咨询中，你可以了解到你是否可以参加治疗或需要注意的事项。孕妇或哺乳期妇女、慢性病患者、心脏起搏器佩戴者、哮喘患者或必须定期服药的人最初应避免接受治疗。一般来说，事先进行体检是有意义的。你可以在治疗中心或由医生来做。此外，最初的咨询包括详细的咨询和提供信息，解释所有的效果和副作用，并获得同意。在任何情况下，你都不应该放弃这些准备步骤；毕竟，这关系到你的健康。不需要医生的处方，但进行适合性测试是比较可取的。

在会议召开前不久，建议做以下事情。

• 在治疗前不要做任何运动
• 不要洗温水澡或淋浴，这将是对血液循环的巨大压力。
• 不要剃须或脱毛。
• 用膏药覆盖小伤口或新鲜的疤痕
• 不可拆卸的身体珠宝也应该用膏药保护。
• 使用乳液和口服补液恢复皮肤水分

冷冻疗法会引起疼痛吗？

如果冷冻疗法是专业进行的，就没有疼痛或烧伤的风险。治疗师应该接受过公认的培训，并可向你提供建议和支持。特别是在第一次治疗期间，他不应该让你独自一人，因为可能会有不愉快的时刻。狭窄的机舱，寒冷的天气，如果你不习惯这些，你会很快变得紧张。这就是为什么知道你附近有一个称职的联络人是非常令人放心的。任何一种疗法的成功都离不开对其效果以及对实施者的信心。因此，最好事先了解一些关于治疗中心的基本信息和他们的严肃性，最好能用证书来证明。

在寒冷的环境中，一个疗程的费用是多少？

冷冻疗法的价格水平差别很大，取决于地区、中心和提供的治疗范围。因此，不可能说出一个确切的数额。然而，平均而言，每节课的费用在30至50欧元之间。在某些情况下，医疗保险公司会通融一下，并对费用做出贡献。这必须单独向保险公司询问。传统医学和替代医学相结合的趋势和相关优势已经传到了一些健康保险机构，支持被保险人促进健康的意愿也逐渐确立。