脚部按摩 - 为什么脚部值得按摩

让我看看你的脚!你知道吗，在脚上有一些反射点，当被按摩刺激时，可以将健康辐射到整个身体？我们的脚带着我们度过一天，因此被大量使用。在一天紧张的工作之后，你只想把它们挂起来。我们经常会感到疼痛或压力，有些脚会肿起来，或者脚底 "发烧"。一个放松的治疗将是正事。在骨科畸形的情况下，这影响到整个肌肉骨骼系统，并可能导致背部或膝部疼痛。这就是为什么许多人在他们的鞋子里穿上特殊的鞋垫来补偿这些缺陷。所以你看，脚对我们的整个身体和我们的健康有不小的影响。因此，他们绝对值得进行彻底的按摩。在德国，越来越多的人开始内化这一事实，并早已认识到足部反射按摩的好处。

足部反射疗法的背后是什么？

在按摩脚部时，反射点受到刺激，每个反射点都与身体的某个部位或器官有关。因此，这些穴位的激活会引发身体的反射或反应，这就是我们所说的脚底反射按摩的原因。大约5000年前，中国人在意识到积极的甚至是治愈的效果后，开始了第一批治疗。从那时起，这种方法就成为中国传统的、自然应用医学的一部分。

脚也应该得到荣誉和认可

我们经常错误地判断我们的脚的重要性。我们喜欢让他们穿上漂亮的鞋子，而他们穿上后并不总是感到特别舒适。在这样做的过程中，我们不自觉地更加关注外观而不是功能。否则，我们可能会更少地把它们挤进不舒服的高跟鞋里，因为我们知道，到了晚上，我们最想做的就是因为疼痛而脱掉我们的高级鞋子。脚是用来移动的，我们认为它们提供的服务是理所当然的。也许这篇文章会帮助你以不同的方式看待它们。

中国人看待脚的方式与我们非常不同，毕竟它们是身体的一部分，连接着我们和我们行走的大地。根据中国人的说法，它们的功能是作为（地球）能量的入口和分配中心，即 "气"。
脚是我们健康的反映，通过对反射区的刺激，可以实现治疗。一旦确定了这些点，就可以开始治疗。在按摩过程中，能量，即 "气"，被释放并分布在体内。优化的血液循环确保了毒素交换的能量。

我脚下的区域

你可以大致将你的脚分成4个区域，通过按摩引起身体不同部位的反应。

脚趾构成第1区：对脚趾的按摩可以缓解头部周围的不适。例如，头痛和颈部疼痛，以及牙齿问题、眼睛疲劳、鼻窦发炎等等，都可以得到解决。

2区位于脚掌上。它们主要是相对于我们的胸部进行按摩。这也包括诸如肺和支气管、心脏和肋骨等器官。

在脚弓处，我们发现第3区：横膈膜和腰部之间的所有器官，如肝脏、脾脏、胰腺和胃，都从这个区域的按摩中受益。

第4区包括脚跟和从脚弓到脚跟的过渡区：这个区的重点是肾脏、各个肠道部分、膀胱，也包括膝盖。

足部反射按摩能引起哪些积极反应？

通过刺激4个脚区来触发有益的反射可以帮助。

• 减少压力
• 为了放松和恢复
• 改善睡眠质量
• 释放紧张情绪
• 用于缓解疼痛
• 释放能量并将其转移到身体的目标部位
• 刺激促进水潴留和毒素
• 加强免疫系统
• 促进血液循环
• 唤起积极的情感
• 优化能量的流动

在反射疗法中究竟会发生什么？

按摩师会确保他们是舒适的，并询问你想解决身体的哪个部位。

按摩是直接在皮肤上进行的，并使用一种精油或乳液。为此，不穿衣服的脚被抬高在一个垫子上，并在揉捏治疗前进行清洁，主要是用温暖的湿毛巾。

然后治疗师仔细观察脚部，以便能够更准确地确定反射区。他用自己的双手，在上一次谈话中确定的区域内紧张地工作。那些脚痒的人不需要担心，因为按摩师会精确地处理手部动作和压力点。他刺激能量流动，唤起重点器官或区域的积极反应。一个疗程大约持续1个小时，之后就会感觉到生命力旺盛，精神焕发。如果需要，应该考虑定期治疗。

我将产生哪些费用？

对于一次性治疗，你必须考虑30至100欧元。农村和城市地区的收费差别很大。在德国，足部反射疗法不被视为物理疗法等医疗疗法，也不被大多数医疗保险公司认可。尽管如此，偶尔也有对替代性治疗方法的补贴，特别是如果这些方法与常规医疗疗法有关并能促进其效果。治疗中心本身对长期治疗给予折扣，或提供治疗套餐。

足部反射疗法适合所有人吗？

除了少数例外情况，任何人都可以享受反射疗法。然而，必须遵守以下先决条件。 

• 如果脚部出现扭伤、骨折或其他投诉，应避免按摩。
• 孕妇可以从第4个月开始尝试按摩，在此之前要避免按摩。
• 患有心脏和血管疾病以及有血栓风险的人不建议接受足部反射疗法按摩。
• 在感染性疾病期间，如流感等，不适合做按摩

我们建议你在治疗前咨询你的医生并得到他或她的建议。在选择治疗师时，要看其是否认真和专业。证书和培训证明是证明按摩师是否合适的良好证据。不是每个给你揉脚的人都精通这个领域。

古埃及人可能比中国人更早认识到反射区疗法的好处，因为在埃及医生安赫马霍（公元前2330年）的石棺上，有一些图像显示人们在进行足部按摩。在炎热的沙漠沙地上，这些东西当然也受到了很大的压力。

我应该治疗哪个区？

脚影响着我们的整个身体，包括器官、关节、肌肉、腺体等。根据你所关心的问题或身体的哪个部分及其功能应该被优化，应该选择适当的区域。对于膝关节疼痛，重点是第4区，即脚跟。对于紧张的脖子，脚趾按摩有帮助。当然，你也可以自己对你的脚进行这样的治疗，但你也可能做错很多。最好是由专业人士来做。

如何给自己做足部按摩？

采取一个舒适的姿势。现在伸开脚，绕过脚踝。然后用双手从脚跟向脚趾方向抚摸脚。伸展脚趾后，从脚跟到脚趾做小的圆周运动。按压疼痛的部位几秒钟。释放后的感觉是松了一口气。最后，像开始时一样，用手在脚上摸索，好像要把它抚平。随着时间的推移，你将能够定位你的反射点，并更快地找到敏感区域。

作为手的替代品或自我按摩的补充，有各种辅助工具可供选择。例如，刺猬球/按摩球、带滚轮的木质按摩器或再生垫。温暖的足浴已经可以确保在治疗前脚部处于放松的状态。

有些按摩椅能够进行足部反射按摩，这在效果和质量上非常接近手工疗法。