按摩的10个最显著的好处
Die 10 bedeutendsten Vorteile von Massagen Ob zu therapeutischen Zwecken oder als Wellness-Wohltat, Massagen sind aus unseren Leben nicht mehr wegzudenken. Dabei ist die Auswahl an unterschiedlichen Methoden groß. Sanfte, beruhigende Massagen oder vitalisierende, anregende Knetkuren, bekleidet oder direkt auf der Haut und unter Einsatz von Hilfsmitteln wie heißen Steinen und pflegenden Ölen. Für jeden Bedarf und jedes Anliegen gibt es die passende Vorgehensweise. Zahlreiche Argumente, besonders die Gesundheit betreffend, sprechen für Massagetherapien. Die Top 10 der Vorteile möchten wir gerne festhalten: Stress bekämpfen Stress ist eine der häufigsten Ursachen für gesundheitliche Probleme. Da wir uns dem Stress nicht immer...
按摩的10个最显著的好处
无论是出于治疗目的还是作为一种健康治疗，按摩已经成为我们生活中不可缺少的一部分。有广泛的不同方法可供选择。温和、舒缓的按摩或活力、刺激的揉捏治疗，穿上衣服或直接在皮肤上进行，使用热石和滋养油等辅助工具。每种需求和每项关切都有一个合适的程序。有许多支持按摩疗法的论据，特别是在健康方面。
我们想列出前10个优点。
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对抗压力
压力是造成健康问题的最常见原因之一。由于我们不能总是避免或防止压力，按摩为我们提供了一个良好和有效的方式来对抗或减少压力。因此，按摩有促进健康的作用。
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促进睡眠
在睡眠期间，身体会再生，以便能够在开始新的一天时得到加强。因此，良好、平衡的睡眠是生命活力的一个重要基础。紧张、忧虑和想法会对此产生负面影响。在舒缓的按摩过程中，紧张和内心的阻塞可以得到释放，这将极大地改善睡眠质量。
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缓解疼痛
压力、体力活动、不良姿势或骨科/风湿问题导致肌肉骨骼系统的疼痛。然而，结果是也会出现器质性疼痛或内部抱怨，如头痛。有句话说："这已经击中了我的胃"，很好地描述了这些伴随的症状。最受影响的是肩部、背部、颈部、腿和脚以及关节。身体的每个部分都有合适的按摩方法，可以减轻引发的疼痛。一个值得一提的副作用，而且本身几乎是一个优势，就是化学止痛药可以部分免除或至少减少。
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减少紧张
内部和身体的紧张导致了紧张，这反过来又降低了我们的幸福感和表现。按摩使我们松弛下来，也有助于减轻精神负担。
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改善血液和淋巴循环
淋巴引流是一种刺激淋巴流动的治疗性按摩方法。通过手术切除淋巴结的人常常会出现淋巴充血和水肿。日本的Amma按摩，翻译为 "舒缓的手"，可以有降低血压的效果，而压缩按摩，例如腿部按摩，可以刺激循环。
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释放能量
负面负担被按摩掉的地方，就有空间给正面能量。指压按摩和许多其他变化刺激了体内的能量流动。通过刺激经络，能量得到释放，紧张得到缓解。所谓的 "气"，即生命能量，被带回了平衡状态。
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加强免疫系统
正能量的释放和5-羟色胺的刺激作用通过加强免疫系统改善我们的健康。疾病的风险因素是可以减少或预防的。另一方面，压力或内心的动荡会削弱我们，可以通过刺激性的按摩来消除。
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放松，休养，受益
确保放松和休养的一个行之有效的手段是度假。按摩是准小短假，即使在日常生活中也能让我们放松和解脱。对身体和心灵有真正的好处!
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愉悦的时刻
在治疗过程中，那些能够屈服于按摩并 "放任自流 "的人能够体验到充分的愉悦。这样的时刻帮助我们很好地、健康地度过繁忙的工作日或紧张的日常生活。你只需要能够参与其中，并相信其效果。
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快乐和生命能量
按摩后的感觉是幸福和快乐的。按摩过程中刺激的幸福荷尔蒙导致了这一点，并增加了幸福感以及动力。如果有人在街上遇到你，带着轻松的微笑，这个人可能刚做过按摩。
很明显，按摩的好处很多，几乎适用于每个人。只要能参与到治疗中，身体和心灵都会从中受益。因为只有这样，按摩才能展开其效果。无论你期望从治疗中得到什么--释放紧张、良好的睡眠质量、缓解压力或享受感觉良好的时刻--哪种服务适合你，完全由你决定。
按摩是否真的有用或不必要？
其他文化自古以来就有按摩的习惯。它们有着悠久的传统，特别是在亚洲地区。揉捏疗法和针灸或天然药物一样，都被牢牢地算在医疗方法中。在一些国家，如法国，按摩是专门为受过训练的治疗师，如物理治疗师保留的，他们的客户包括专业运动员或慢性病患者。因此，事实似乎证明，按摩不仅是一种令人愉快的保健服务，而且是有效和有价值的替代医学。
推广按摩治疗，特别是作为健康计划的一部分，已经有20多年的历史了。通过按摩，我们联想到对身体的呵护，是一种舒适的好处，也是保持和促进健康的重要工具。由于按摩的多种形式，所有年龄段的人和他们不同的、个别的抱怨都可以得到治疗。按摩对健康和幸福有重要影响的证据得到了一些著名研究的支持。特别是对于有医学指征的揉捏治疗，以专业和有经验的方式进行是非常重要的。
为什么按摩如此有益
皮肤是人体的最大器官。在它下面有无数的神经末梢，在按摩过程中会受到刺激。触发的刺激通过全身的通路以波浪的形式传播。我们体验到刺激和触摸是愉快的。一种解脱的感觉蔓延开来。类似于一个哭泣的婴儿，通过温柔的抚摸而平静下来。
我们的幸福感由我们的荷尔蒙控制。俗称的 "幸福荷尔蒙 "是5-羟色胺。美丽的情况可以加强它的效果，由于按摩绝对属于我们日常生活中的美丽时刻，所以事后我们会感觉很好，很开心。血清素的对应物是皮质醇，它在压力下释放。为了减轻压力和抵消皮质醇的负面影响，按摩正是正确的补救措施。它支持自然的身体功能，因此可以省去化学医疗辅助工具或减少其数量。如果这不是按摩疗法的一个令人信服的理由。
按摩对身体和心灵的影响
按摩具有积极和全面的效果，即对身体和灵魂都有影响。当身体和心灵处于平衡状态时，我们会感到健康。然而，如果他们的平衡发生动摇，这意味着需要采取行动，在天平的两边。例如，背部疼痛会使我们的心情变得阴郁。通过按摩，我们可以抵消不适感，在成功治疗后，我们的情绪也会再次得到改善。反之亦然。如果人们精神压抑，有时会出现胃痛，这时可以通过指压按摩发现并按摩掉。在这个过程中释放的能量可以提升情绪。
当然，按摩治疗不能解决所有问题，它不是一个奇迹或灵丹妙药。但它是一个非常好的工具，可以给你的电池充电和再生。平衡的和个别适应的生活方式是按摩和共同的基础，以有效和成功地工作。
如何加强按摩的效果？
现在我们知道了按摩的所有好处，我们已经迫不及待地要做下一次按摩了。
我们还有一些关于如何加强揉捏治疗效果的有用建议。
喝水
一般来说，充足的液体摄入是非常重要的。水是最健康的，因此是首选。按摩可以刺激血液和淋巴循环。这意味着身体失去了液体，毒素被清除。因此，治疗后再次给它输液是很重要的。一方面是补充损失，但最重要的是促进有害物质的清除和排泄。
冬眠
为了充分享受按摩的放松效果，事后你应该休息。然后，放松的心情可以展开到整个身体，并持续更长时间。让你的身体在愉快的状态下停顿下来，用甜蜜的闲暇对待自己。
对味觉的小小享受
动机和好心情有时会唤起一个小的胃口。这并不意味着要大吃大喝，而是要吃上一小口，为按摩的愉快体验画上圆满的句号。一个新鲜的水果，一个麦片或一个酸奶可能是一个选择。听从你的身体，它会告诉你它的感觉。
有哪些类型的按摩？
由于按摩变体的数量无穷无尽，很容易失去踪迹。许多人植根于中国传统医学，如指压按摩或Amma方法。为了找出适合自己的变体，建议事先与治疗师进行咨询。在这里，可以回答关于疗程时间、身体姿势、按摩的起源和治疗重点以及提供的服务等问题。
任何按摩的目的都是为了放松、松弛和交出/内部释放压力和紧张。放手为幸福和快乐腾出空间，并释放出正能量。能够松一口气，感受到轻松，能够带着活力去生活，是按摩疗法的独特好处。
我们的按摩椅
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按摩椅世界的共同创始人和董事总经理。他以其专业的知识和对行业的了解，帮助私人和公司找到合适的按摩椅，以达到放松、健康和活力的目的。通过电话或视频聊天，以及在斯图加特郊外的陈列室，提供个人专家建议。
