按摩的10个最显著的好处

按摩的10个最显著的好处

无论是出于治疗目的还是作为一种健康治疗，按摩已经成为我们生活中不可缺少的一部分。有广泛的不同方法可供选择。温和、舒缓的按摩或活力、刺激的揉捏治疗，穿上衣服或直接在皮肤上进行，使用热石和滋养油等辅助工具。每种需求和每项关切都有一个合适的程序。有许多支持按摩疗法的论据，特别是在健康方面。

我们想列出前10个优点。

1. 对抗压力
   压力是造成健康问题的最常见原因之一。由于我们不能总是避免或防止压力，按摩为我们提供了一个良好和有效的方式来对抗或减少压力。因此，按摩有促进健康的作用。
   
2. 促进睡眠
   在睡眠期间，身体会再生，以便能够在开始新的一天时得到加强。因此，良好、平衡的睡眠是生命活力的一个重要基础。紧张、忧虑和想法会对此产生负面影响。在舒缓的按摩过程中，紧张和内心的阻塞可以得到释放，这将极大地改善睡眠质量。
   
3. 缓解疼痛
   压力、体力活动、不良姿势或骨科/风湿问题导致肌肉骨骼系统的疼痛。然而，结果是也会出现器质性疼痛或内部抱怨，如头痛。有句话说："这已经击中了我的胃"，很好地描述了这些伴随的症状。最受影响的是肩部、背部、颈部、腿和脚以及关节。身体的每个部分都有合适的按摩方法，可以减轻引发的疼痛。一个值得一提的副作用，而且本身几乎是一个优势，就是化学止痛药可以部分免除或至少减少。
   
4. 减少紧张
   内部和身体的紧张导致了紧张，这反过来又降低了我们的幸福感和表现。按摩使我们松弛下来，也有助于减轻精神负担。
   
5. 改善血液和淋巴循环
   淋巴引流是一种刺激淋巴流动的治疗性按摩方法。通过手术切除淋巴结的人常常会出现淋巴充血和水肿。日本的Amma按摩，翻译为 "舒缓的手"，可以有降低血压的效果，而压缩按摩，例如腿部按摩，可以刺激循环。
   
6. 释放能量
   负面负担被按摩掉的地方，就有空间给正面能量。指压按摩和许多其他变化刺激了体内的能量流动。通过刺激经络，能量得到释放，紧张得到缓解。所谓的 "气"，即生命能量，被带回了平衡状态。
   
7. 加强免疫系统
   正能量的释放和5-羟色胺的刺激作用通过加强免疫系统改善我们的健康。疾病的风险因素是可以减少或预防的。另一方面，压力或内心的动荡会削弱我们，可以通过刺激性的按摩来消除。
   
8. 放松，休养，受益
   确保放松和休养的一个行之有效的手段是度假。按摩是准小短假，即使在日常生活中也能让我们放松和解脱。对身体和心灵有真正的好处!
   
9. 愉悦的时刻
   在治疗过程中，那些能够屈服于按摩并 "放任自流 "的人能够体验到充分的愉悦。这样的时刻帮助我们很好地、健康地度过繁忙的工作日或紧张的日常生活。你只需要能够参与其中，并相信其效果。
   
10. 快乐和生命能量
    按摩后的感觉是幸福和快乐的。按摩过程中刺激的幸福荷尔蒙导致了这一点，并增加了幸福感以及动力。如果有人在街上遇到你，带着轻松的微笑，这个人可能刚做过按摩。

很明显，按摩的好处很多，几乎适用于每个人。只要能参与到治疗中，身体和心灵都会从中受益。因为只有这样，按摩才能展开其效果。无论你期望从治疗中得到什么--释放紧张、良好的睡眠质量、缓解压力或享受感觉良好的时刻--哪种服务适合你，完全由你决定。

按摩是否真的有用或不必要？

其他文化自古以来就有按摩的习惯。它们有着悠久的传统，特别是在亚洲地区。揉捏疗法和针灸或天然药物一样，都被牢牢地算在医疗方法中。在一些国家，如法国，按摩是专门为受过训练的治疗师，如物理治疗师保留的，他们的客户包括专业运动员或慢性病患者。因此，事实似乎证明，按摩不仅是一种令人愉快的保健服务，而且是有效和有价值的替代医学。

推广按摩治疗，特别是作为健康计划的一部分，已经有20多年的历史了。通过按摩，我们联想到对身体的呵护，是一种舒适的好处，也是保持和促进健康的重要工具。由于按摩的多种形式，所有年龄段的人和他们不同的、个别的抱怨都可以得到治疗。按摩对健康和幸福有重要影响的证据得到了一些著名研究的支持。特别是对于有医学指征的揉捏治疗，以专业和有经验的方式进行是非常重要的。

为什么按摩如此有益

皮肤是人体的最大器官。在它下面有无数的神经末梢，在按摩过程中会受到刺激。触发的刺激通过全身的通路以波浪的形式传播。我们体验到刺激和触摸是愉快的。一种解脱的感觉蔓延开来。类似于一个哭泣的婴儿，通过温柔的抚摸而平静下来。

我们的幸福感由我们的荷尔蒙控制。俗称的 "幸福荷尔蒙 "是5-羟色胺。美丽的情况可以加强它的效果，由于按摩绝对属于我们日常生活中的美丽时刻，所以事后我们会感觉很好，很开心。血清素的对应物是皮质醇，它在压力下释放。为了减轻压力和抵消皮质醇的负面影响，按摩正是正确的补救措施。它支持自然的身体功能，因此可以省去化学医疗辅助工具或减少其数量。如果这不是按摩疗法的一个令人信服的理由。

按摩对身体和心灵的影响

按摩具有积极和全面的效果，即对身体和灵魂都有影响。当身体和心灵处于平衡状态时，我们会感到健康。然而，如果他们的平衡发生动摇，这意味着需要采取行动，在天平的两边。例如，背部疼痛会使我们的心情变得阴郁。通过按摩，我们可以抵消不适感，在成功治疗后，我们的情绪也会再次得到改善。反之亦然。如果人们精神压抑，有时会出现胃痛，这时可以通过指压按摩发现并按摩掉。在这个过程中释放的能量可以提升情绪。

当然，按摩治疗不能解决所有问题，它不是一个奇迹或灵丹妙药。但它是一个非常好的工具，可以给你的电池充电和再生。平衡的和个别适应的生活方式是按摩和共同的基础，以有效和成功地工作。

如何加强按摩的效果？

现在我们知道了按摩的所有好处，我们已经迫不及待地要做下一次按摩了。
我们还有一些关于如何加强揉捏治疗效果的有用建议。

喝水

一般来说，充足的液体摄入是非常重要的。水是最健康的，因此是首选。按摩可以刺激血液和淋巴循环。这意味着身体失去了液体，毒素被清除。因此，治疗后再次给它输液是很重要的。一方面是补充损失，但最重要的是促进有害物质的清除和排泄。

冬眠

为了充分享受按摩的放松效果，事后你应该休息。然后，放松的心情可以展开到整个身体，并持续更长时间。让你的身体在愉快的状态下停顿下来，用甜蜜的闲暇对待自己。

对味觉的小小享受

动机和好心情有时会唤起一个小的胃口。这并不意味着要大吃大喝，而是要吃上一小口，为按摩的愉快体验画上圆满的句号。一个新鲜的水果，一个麦片或一个酸奶可能是一个选择。听从你的身体，它会告诉你它的感觉。

有哪些类型的按摩？

由于按摩变体的数量无穷无尽，很容易失去踪迹。许多人植根于中国传统医学，如指压按摩或Amma方法。为了找出适合自己的变体，建议事先与治疗师进行咨询。在这里，可以回答关于疗程时间、身体姿势、按摩的起源和治疗重点以及提供的服务等问题。

任何按摩的目的都是为了放松、松弛和交出/内部释放压力和紧张。放手为幸福和快乐腾出空间，并释放出正能量。能够松一口气，感受到轻松，能够带着活力去生活，是按摩疗法的独特好处。

我们的按摩椅

所有列出的优点和效果都是由我们高质量的按摩椅提供的。他们有不同的按摩方案，专门针对不同的需求。

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