Massagestoelen en regeneratie voor atleten

Het is geen geheim dat sport een centrale factor is bij het toevoegen van een gezondheidsbevorderende component aan ons dagelijks leven. De wereld van het werk, maar ook vaak onze vorm van vrijetijdsbesteding, zorgt ervoor dat ons lichaam schreeuwt om beweging. Sporten is ongetwijfeld gezond, maar het is toch een belasting voor het lichaam waar je goed mee om moet gaan. Spierpijn en spanning komen vaak voor bij sporters en actieve mensen, een reden waarom sportmassages en massagestoelen voor sporters steeds belangrijker worden.

Mehmet Geleri is fitnesstrainer en voedingsdeskundige. In een interview met ons onthult hij waarom massagestoelen zich in de sport vestigen, waarom regeneratie zo'n belangrijke factor is voor atleten en hoe sommige modellen met speciaal op maat gemaakte functies op de lange termijn qua kwaliteit en prijs gemakkelijk kunnen concurreren met het alternatief van een masseur.

Leestip: In ons bericht "Van top tot teen: massages kunnen hier helpen"je vindt er alles over de verschillende toepassingsgebieden van massages.

 

Mehmet, hoe belangrijk is volgens jou regeneratie in de sport?

Uit professionele sporten en daar uitgevoerde onderzoeken is al lang bekend dat de regeneratietijd een grote invloed heeft op de trainingsvoortgang. Hoe korter mijn lichaam en de getrainde spieren moeten herstellen, hoe eerder ik aan de volgende training kan beginnen. Studies in deze context hebben aangetoond dat de regeneratietijd door middel van massage tot 50 procent kan worden verkort – een groot voordeel voor sporters.

 

Massages moeten veel toegankelijker zijn voor sporters

Als personal trainer ken ik de situatie van mijn cliënten heel goed en zie ik vaak dat massages veel minder worden gebruikt dan aanbevolen. Dit komt vooral door hun beschikbaarheid en toegankelijkheid. Ofwel zijn de massages moeilijk te integreren in de dagelijkse routine, ofwel zijn afspraken moeilijk te coördineren. Financieel kunnen masseurs vaak tussen de 60 en 120 euro per uur rekenen. Een verstandige maar dure investering op de lange termijn.

Professionele massagestoelen voor atleten overwinnen beide hindernissen met gemak. Enerzijds is het altijd precies beschikbaar wanneer ik het nodig heb en bij een middellange tot lange gebruiksperiode betaalt het zich ook financieel zeer snel terug. Daarom wordt het steeds vaker toegepast en worden er aparte modellen ontwikkeld specifiek voor de doelgroep van mensen die lichamelijk actief zijn.

 

Aan welke delen van het lichaam moet een massagestoel voor sporters bijzondere aandacht besteden?

Het lichaam is uiteraard een complex mechanisme dat bestaat uit talloze spieren, pezen en botten. Spanning op het ene gebied heeft snel invloed op andere gebieden en veroorzaakt daar ongewenste symptomen. Als we naar het lichaam kijken tegen de achtergrond van een massagestoel, kunnen we duidelijk zien waar het invloed op heeft. Deze vallen perfect samen met de belangrijkste delen van het bewegingsapparaat.

Voet- en beenmassages

De basis van onze mobiliteit zijn uiteraard onze voeten en benen. Dit geldt niet alleen voor atleten, maar voor iedereen, want zelfs een lange wandeling kan ervoor zorgen dat sommigen van ons 's avonds een beetje trekken, duwen of knijpen. Een massagestoel voor sportieve mensen mag daarom geen aftrekposten hebben in het voetengedeelte. Voetrollen aan de onderkant zorgen voor voetreflexmassage, terwijl airbags voor terugkerende compressies zorgen. Dit bevordert de ontspanning en de doorbloeding en verhoogt de toevoer van belangrijke zuurstof en voedingsstoffen uit het bloed.

Bij veel atleten heeft de kuit ook de neiging korter te worden en te verkrampen. Regelmatige rek- en compressiemassages met behulp van extra airbags in het kuitgedeelte ondersteunen ook de regeneratie in dit gebied.

Massage van dijen en heupen

De dijspier is een van de sterkste spieren in het menselijk lichaam. Met massagestoelen zoals deze Allrounder MSW16003HHworden de massagerollen vanuit het ruggedeelte over de onderrug en onder de billen tot aan het dijbeen geleid. Daar wordt een grootschalige en aangename massage uitgevoerd in een zwaar belaste spiergroep die belangrijk is voor de mobiliteit.
Bovendien zorgen zijairbags op dit gebied voor een goede compressie en ontspanning. In het heupgebied wordt een lichte rotatie gestimuleerd. De heup is een belangrijk gebied voor meer mobiliteit in het dagelijks leven.

Ontspanning in de rug

De ervaring heeft geleerd dat dit een van de meest voorkomende probleemgebieden bij mensen is, vooral de onderrug. Enerzijds komt dit door een gebrek aan of een verkeerde beweging en houding in het dagelijks leven, maar ook door onderontwikkelde spieren in de romp. Veel kwalen en mobiliteitsbeperkingen komen hier vandaan. Daarom moet dit gebied bijzonder goed getraind worden en daarom regelmatig ontspannen en losgemaakt worden. Een belangrijk punt voor atleten voor meer stabiliteit en veiligheid in hun bewegingen.

De massagerollen langs de rug simuleren massages in de lengte, dwars en diep in de rug. De intensiteit kan worden aangepast met behulp van de knoppen van de 4D-functie, afhankelijk van uw persoonlijke welzijn.

Leestip: Meer informatie over mogelijke oorzaken en verlichting van rugpijn je vindt het in ons bericht.

Massage voor nek en schouders

Naast de rug hoor je ook vaak over nekpijn en hevige spanning op dit gebied. Het probleem hierbij is dat deze snel tot hoofdpijn en andere klachten kunnen leiden. Vooral bij de Allrounder massagestoel kunt u kiezen uit meerdere massagetechnieken voor optimale spierontspanning.

Handen en onderarmen

De volledige lichaamsmassage wordt compleet gemaakt door airbags in de handen en onderarmen. Variabele intensiteit kan ook een verbeterde lymfestroom en ontspanning bereiken.

Over het geheel genomen kan de allrounder worden gebruikt om de belangrijkste delen van het lichaam te masseren, afhankelijk van uw persoonlijke wensen qua intensiteit en duur. Zonder afspraak of reizen biedt een massagestoel een uitstekend alternatief voor dure masseurs.

Ik kan atleten en zeer actieve mensen die vooral frequente regeneratiefasen nodig hebben alleen maar aanraden een paar modellen te testen om zelf te ontdekken hoe gemakkelijk het is om te ontspannen met de juiste massagestoel. Ze ondersteunen de trainingsvoortgang, bevorderen het herstel en de bloedcirculatie en zijn altijd klaar voor gebruik. De technieken zijn zeer verfijnd en al lang vergelijkbaar met conventionele massages, wat mij betreft een gouden tip.

Hartelijk dank aan Mehmet voor het gesprek over regeneratie en massagestoelen op sportgebied en voor uw expertise.